Der Vagusnerv ist der wichtigste Entspannungsnerv des Körpers. Er verbindet Gehirn, Herz, Lunge und Verdauungsorgane – und spielt eine zentrale Rolle bei der Stressregulation. Durch gezielte Atemübungen zur Aktivierung des Vagusnervs kannst du dein Nervensystem beruhigen, Ängste reduzieren, den Schlaf verbessern und die Verdauung fördern.
Schon wenige Minuten bewusster Atmung täglich stärken den parasympathischen Vagusnerv, fördern Gelassenheit und emotionale Balance. Die folgenden 10 einfachen Atemübungen lassen sich leicht in deinen Alltag integrieren – ideal für mehr Ruhe, Fokus und Wohlbefinden. 🌿
10 Übungen für deinen Vagusnerv
Hier findest du 10 einfache Übungen, mit denen du üben kannst, deinen Vagusnerv zu deinem Freund zu machen. Mit regelmäßiger Übung senkst du deinen Stresspegel - für mehr Gesundheit in Körper, Geist und Seele.
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